Les astuces que nous avons essayé pour concevoir notre petit bouchon ! =)

Bonsoir, un petit article que j'avais envie de partager depuis un petit moment ! ^^

Je suis tombée enceinte plutôt jeune, mon premier enfant était une surprise mais pour notre second nous étions prêts et après quelques mois d'essais infructueux (4 mois) car j'ai des cycles irréguliers, nous avons voulus un peu aider la nature ! Je n'étais pas dans un cas extrême bien sûre (il faut 1 ans en moyenne pour avoir un enfant), mais ça bien marché et par la suite j'ai conseillé ce que j'avais testé à deux amies pour qui cela a fonctionné aussi ... donc je me suis dis que cela pouvait intéresser d'autres futurs parents ! ^^

Nous ne sommes pas pris la tête plus que cela, même si on a fait plus attention que d'habitude c'est vrai mais je trouve que c'est un beau souvenir que d'impliquer son homme dès le départ car un enfant se conçoit à deux. J'ai de la chance le miens est très curieux naturellement ! =)

Je vais essayer d'être le plus brève et efficace possible, ça sera évidement moins illustré que d'habitude lol ! \-o-/

Mode de vie et alimentation

C'est vraiment la base de tout je pense. Alors évidement l'alcool et la cigarette sont a proscrires car non seulement ils sont dangereux pour votre futur bébé, vous devrez vous en passer pour lui (donc autant prendre de bonnes habitudes de suite) et en plus ils diminuent votre fertilité. De même si vous mangez mal vous aurez des carences et c'est cela ne vous aidera pas. Le café non plus n'est pas votre meilleur allié, tout ce qui peu favoriser votre nervosité non plus. L'alimentation de votre homme est aussi importante mais je ferais un petit point pour votre partenaire plus bas ! :)

J'ai été fumeuse, (d'ailleurs je fume encore un peu) je sais que c'est dur mais enceinte j'ai arrêté et j'ai pris sur moi. Je me suis faite aidée par une tabacologue ça vraiment marché car chaque semaine on mesurait mon taux de monoxyde de carbone dans mon sang, c'était une petite victoire de voir mes progrès. =)

Les positions.

Certaines positions favorisent la conception dans la mesure où la semence de votre partenaire ira plus près du col lors du rapport (la "levrette" par exemple ou encore la "position du bambou") après votre union séparez vous en douceur et essayer de garder le "cadeau" de votre homme le plus longtemps possible. Au pire par exemple mettez un coussins sous vos fesses ! ^^

 Complément alimentaires.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une bonne alimentation, mais par contre ça peux apporter un plus non négligeable. Je vous conseil de faire un bilan sanguin pour savoir si vous avez d’éventuelle carence ! Pour la vitamines B9 c'est vraiment un plus (acide folique) par exemple, un bon bilan sanguin c'est un bébé qui ne manquera de rien, mais c'est aussi réduire les risques d'être naze les 3 premiers mois.

1 - La Spiruline.

Car elle est riche en fer et en zinc cela aidera à prévenir la fatigue du premier trimestre ... ce sont parfois 3 mois très difficiles qui puisent dans nos réserves. 

Le fer est important pour bien oxygéner bébé plus tard car vous devrez créer vos globules rouges pour tout les deux + lui donner de quoi de faire les siens ... beaucoup de femmes enceintes sont en panne de fer au dernier trimestre quand il prépare sa sortie ! Le zinc quand à lui est bon pour la croissance du futur bébé (il aide le phosphore à se fixer sur les os par exemple et le squelette se créer tout le premier trimestre), c'est aussi utile pour les futur nausées et votre peau (donc les vergetures) ! =)

Je ne vais pas vous décomposer la spiruline en détail ça serait long lol, mais c'est vraiment un superbe complément et bonus il stimule les défenses immunitaires + fait pousser les cheveux ! ^_^

Ce n'est pas pour rien que on l'appelle le "super aliment".

Ah oui, le Zinc c'est aussi super pour la construction des spermatozoïdes ! ^^

2 - La levure de bière.

Connue pour la pousse de cheveux, elle l'est moins pour son apport en acides folique (vitamines B9) cette vitamine est très importante pour la construction et prévention des malformation du tube neural. Il est bien d'avoir des réserves avant de tomber enceinte mais aussi tout le long du premier trimestre !

Par ailleurs, la vitamine B9 augmente aussi la qualité du sperme ! ;D

3 - En pharmacie.

Il existe en pharmacie des compléments tels que Fémibion/Gestarelle qui sont très complets entre 10/15 euros pour 1 à 2 mois ! Ils sont conçus avec les mêmes vitamines que j'ai cité plus haut et sont exprès pour la conception + premiers trimestre de grossesse ! Souvent les gynécologues les recommandent d'ailleurs ! ^^ (Je pense que c'est tout aussi utile pour votre homme car ils ont besoin des même vitamines que vous pour leur gamettes)

A vous de choisir, celons votre armoire, vos moyens etc ...

Observation des signes de son corps : la glaire cervicale - les pertes blanches.

C'est vraiment ce que j'ai trouvé le plus utile pour deviner dans combien de temps j’allais ovuler. (surtout quand tu as pas forcément des cycles de 28 jours) Il y a aussi la technique de la courbe de température mais franchement je vous le dis : Je l'ai fait 3 semaines ça m'a soulé de prendre la température tout les matins. (donc je la présenterais pas.)

Tandis que là c'est évident : Quand tu vas au toilette tu vérifie ta culotte. Comment ça marche ?

   

Les premiers jours du cycle correspondent aux jours des règles, vous ne pourrez donc pas observer la glaire cervicale. 

Dans les jours qui vont suivre, la glaire cervicale fera son apparition, la production de (glaires/pertes blanches augmentant avec l'augmentation du taux d’œstrogènes). 

La glaire est alors épaisse, on ne peut pas l'étirer entre deux doigts.  

Donc en gros elles seront pâteuse au fond de votre culotte.

Deux/quatre jours avant l'ovulation (environs 10 après la fin des règles) la glaire ressemble à du blanc d'oeuf cru, elle s'étire facilement.  Vous êtes en pleine période fertile qui, selon les femmes, dure de deux à quatre jours, l'équivalent de la durée de vie d'un spermatozoïde.
 Ils attendront sur place que l'ovulation arrive si ne ce n'est pas encore le cas. Plus vous avez de rapport a cette période, plus il y aura de chance que votre ovule soit fécondée. C'est gluant pour que les spermatozoïdes remontent plus facilement vers le vagin, toute votre flore vaginale se transforme pour faciliter leur ascension.
  

Dans les jours suivants, la glaire diminue jusqu'à disparation au moment prévu des règles.

Vous aurez compris qu'en faisant attention aux signes et au cycles de votre corps, vous pourrez plus facilement l'écouter. Je peux même vous dire personnellement que je me sentais plus disposée ces jours là pour des rapports, c'était vraiment naturel, un instinct (c'est là que on comprends que la pilule le coupe) et mon homme m'a fais la remarque aussi que mon odeur était plus forte (je me lave hein lol, mais on a tous une odeurs personnelle)

Pour votre homme.

Évidement son alimentation/hygiène de vie est importante. Pas de tabac, pas d'alcool qui réduisent la qualités des zozoïdes.


Si Monsieur est sportif, le vélo et tout sport exerçant une pression sur les testicules ne sont pas conseillés. Les slips "moules bites" non plus (si vous voyez ce que je veux dire lawl) il peut prendre un des compléments alimentaires que j'ai cité plus haut pour augmenter la qualité de son sperme (pour les hommes je dirais plus la levure car ils mangent plus de viande rouge et comme ils n'ont pas de règles ce n'est pas tout à fait les même besoin que nous) Mon homme en a prit 2 mois d'ailleurs ! ^^


Sinon ne pas oublier de bien s'hydrater non plus mais bon c'est valable pour tout le monde, faites attention si vous suivez un traitement médicale cela peux influencer votre fertilité ... mais bon ça aussi c'est valable pour vous Mesdames ! ^^


Voilà, je crois que j'ai tout dis sur ce que nous avons testé en tout cas ! 1 mois et demis en faisant un peu plus attention notre petit garçon avait fait son nid ! Je vous souhaite la même chose ! <3

Baume décongestionnant et antiviral, pour que votre bébé (ou jeune enfant) passe un hiver paisible. (3 mois +)

Salut les filles, je pense que si vous me lisez vous êtes certainement une maman à la recherche d'un petit truc pour prendre soin de bébéchou pendant l’hiver (et éviter le vilain kiné ! T_T) ! Ça tombe bien, aujourd'hui je vais partager ma recette de baume décongestionnant/anti-toux/antivirale pour bébé de plus de 3 mois.

Qui y aura t'il dedans ? 

Les principaux actifs seront des huiles essentielles de ravintsara et d'eucalyptus radié. 

Choses qui me semble importante avant de commencer : Ces deux huiles essentielles sont parmi les seules rares utilisables sur de très jeunes enfants, à condition de respecter scrupuleusement les doses que je vais vous mettre. 

Les Huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes même en petite quantités.

 

J'ai pris la précaution de faire vérifier la composition de mon baume par mon médecin généraliste et Nana-turopathe pour être sûre de ne pas vous induire en erreur (je vous conseil au passage de visiter son site sain et pleins de bonne humeur) mais je ne serait tenue pour responsable si vous ne respectez pas les indications/dosages que je vous mettrais. 

Mise à part le fait qu'elles soit compatibles avec un bébé, pourquoi ai je choisis ces huiles essentielles ?

Petit zoom sur ces deux concentrés puissants et naturels :

L’huile essentielle (HE) d’eucalyptus radié a des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. Elle est expectorante, agit sur les encombrements bronchiques (rhinopharyngite, sinusite, grippe, toux, rhume, angine…). Bref elle va permettre principalement à votre bébé de mieux respirer !

 L'huile essentielle de ravintsara est immuno-stimulant, antivirale et anti-infectieuse. Elle prévient et soigne les rhume, grippe, refroidissement, angine, laryngite, bronchite, rhinopharyngite ainsi que les gastro-entérites (si l'origine est virale). Elle est aussi tonique, aide à sortir des états de fatigue extrême et accélère la convalescence de bébé (et des adultes aussi mais on va s'occuper que de bébé aujourd'hui)




Quand j'ai appris tous ça et qu'en plus que c'était compatible avec un bébé ... il me fallait trouver quelque chose pour profiter de tous ces bienfaits en toute sécurité. *o*

J'ai donc réfléchis à ma compo en observant celle de mon ancien baume du commerce (le "baby essentials de Euphia") qui contient lui aussi des huiles essentielles en petites quantités, puis à partir de là j'ai imaginé le mien avec une base liniment karité/cire d'abeille et pépin de raisin (donc la recette est simple et économique comparer aux baumes du commerce.). Je me suis renseigné sur les HS, les quantités, j'ai fais verif ... Bref voilà vous savez tout  de ma vie de cosmet'mum-bio ! ("C'est quoi ce mot encore qu'elle utilise là ... ?" laissez, j'ai le cerveau qui fume là. x))

Le matériel pour un environ 50 ml de préparation : 

❀ 1 cuillère à café de beurre de karité. (Hydrate, protège, répare)

❀ 3 cuillère à café d'huile végétale (Pépin de raisin, avocat, olive, amande douce etc)

❀ 25 ml (ou 6 cuillère à café) d'eau de chaux. (Émulsifiant trouvable en pharmacie 4 euros/L)

❀ 1 cuillère à café de cire d'abeille. (Protège et aidera à figer la préparation)

 ❀ Huile essentielle d'eucalyptus radié (Et aucune autre, HE d'eucalyptus.)

 ❀ Huile essentielle de ravintsara.

 ❀ 1 fouet ou un batteur électrique.

❀ 2 casserole (1 grande et une petite) et de l'eau. 

 

* Tous les ingrédients cités ci dessus sont achetables en pharmacie, parapharmacie ou sur Aroma-zone. Une commande sur un site coute moins chère et ces produits peuvent servir à d'autres recettes home-made.  

Comment procède t'on ? 

* Le début ressemble fortement à ma recette de baume à lèvre,  vous pouvez utiliser l’excédent de votre préparation de baume pour les lèvres dans celui ci et c'est pour cela que j'enchaine les deux recettes ! Rien ne se perd, tout se transforme. Pour les quantités, comptez les restes du baume à lèvre pour remplacer (ou compléter) les huiles végétales (donc 3 cuillère à café maximum), le cacao n'est pas gênant au contraire.

Dans un premier temps prenez vos deux casseroles,  remplissez la grande à moitié d'eau que vous porterez à ébullition. Ensuite posez la petite casserole dans la grande casserole, de façon à ce qu'elle flotte pour faire un bain marie. (Ça permet de ne pas abîmer vos huiles.)

 

Vous allez pouvoir commencer votre préparation. Ajoutez vos 3 cuillère à café d'huile végétale, 1 cuillère à café de karité, 1 cuillère à café cire d'abeille et puis remuez doucement pour que tout fondent ensembles et se mélange. 

 

 

 

Coupez votre feu et retirez votre petite casserole de la grande. Ajoutez maintenant vos 25 ml d'eau de chaux (ou 6 cuillère à café) dans la casserole et remuez énergiquement à la main ou à l'aide d'un batteur de cuisine. La texture finale est fluide mais pas liquide, elle doit laisser un film gras sur 

 la peau.

 

 

C'est presque fini. Nous voici à la phase la plus importante : L'ajout des huiles essentielles.  

Je l'ai déjà dis mais je le répète, mettez exactement les quantités que je mets car les huiles essentielles sont très puissante et peuvent êtres dangereuse si on les utilise n'importe comment !
 

3 gouttes de ravintsara et 3 gouttes d’eucalyptus radié.
* 10 gouttes de rainvitsara + 10 gouttes d'eucalyptus radié pour la version ADULTE.
(je le met car on me l'a demandé ;))

Pour la suite il faut tout simplement remuer bien le tout et mettre votre préparation dans le récipient de votre choix. La texture est lisse, un peu grasse, elle est facile à étaler et pénètre bien (c'est important pour que les huiles essentielles pénètrent)

Pour l'apparence, la décoration du baume je vais être honnête : J'ai fais avec ce que j'avais. Le pot viens d'un ancien baume bébé vide, le tissus d'une vielle robe que je ne met plus et qui m'est trop grande, l’élastique du jeu rainbow-loom de mon fils et j'avais pas d'étiquette alors j'ai collé un papier avec de la colle UHU. Donc voilà on peut faire un truc jolis et fonctionnel sans forcément acheter neuf, mon truc est pas parfait c'est vrai mais l'important c'est pas le contenant mais le contenu, c'est comme les gens quoi. =)

 L'application : 

Avant toute application sur bébé et même si la composition a été vérifiée, faites un test cutané sur bébé en mettant du baume au plie du coude. Si dans les 48 heures aucune rougeurs n'est apparue c'est qu'il n'y a aucun problème pour l'utiliser ! =)

Pour l'utiliser sur bébéchou il suffit de l'appliquer sur son petit torse en le massant circulairement pour bien faire pénétrer le baume. Si il est bien encombrer j'en rajoute aussi dans son dos de la même manière. J'ai utilisé tout juste hier ma recette sur mon grand (enfin il a 3 ans lol) et je suis ravie du résultat ! Avec un lavage de nez à l'eau de mer et ce baume les symptômes de son début de rhume on presque disparut, donc j'en ai remit ce soir après la douche pour qu'il dorme bien ! =)

Voilà j'espère que ça vous a plus, je remercie encore Nana d'avoir vérifié le dosage de mes huiles essentielles  et pour sa gentillesse car elle m'aide à rendre visibles mes articles de maman ! ^^

D'ailleurs si vous êtes vous même enrhumer elle a fait un article sympas pour prendre soin de vous simplement et naturellement cet hiver ! :)

Quand à nous on se retrouve bientôt, n'hésitez pas à poser des questions ou même laisser un un petit commentaire cela me fait toujours plaisir ! J'essaierais de répondre au mieux possible ! ;)

Bobos de grossesse au naturel

Salut tout le monde, aujourd'hui j'ai envie d'aidé les futures mamans qui me liront ! 

Porter la vie c'est merveilleux mais ça demande beaucoup plus de courage qu'il n'y parait, on a des moments de solitude, des petits bobos insignifiants pour les autres et courants pour les médecins ... mais tellement désagréable pour nous ...

"Est-ce que c'est normal ?" Comment rendre votre quotidien plus facile, avec des choses les plus naturelles et douces possible, je vais parler de cela dans cet article ! :3

Atténuer le masque de grossesse.

Je vous conseille d’appliquer matin et soir de l'aloé vera pur sur votre visage propre. Lavez vous à l'eau chaude pour bien dilater les pores de votre peau et appliquer une noisette. Vous verrez qu'au bout de quelques jours vous aurez beaucoup moins de boutons et des rougeurs moins prononcées. Je continue l'aloé sans être enceinte au quotidien, c'est un miracle et ça aider la cicatrisation de mes boutons d’acné.


Si vous pouvez évitez le fond de teint c'est super et surtout buvez bien. Autant pour vous, pour le placenta du bébé mais aussi votre peau. =)

Réduire ou éviter une infection urinaire

 Le fameux jus de Cranberries à une action préventive, c'est une bonne boisson pour éviter les infections urinaires ou les récidives !

Il existe des jus et des boissons mais en lisant les compositions j'ai constater qu'elle ne contenaient que 10/20 % de Cranberries...ça fait pas de mal évidement mais bon j'achète "du jus de cranberries", pas 70 % de jus de pomme + eau.

Pour pallier à cela je vous conseille ou les gélules (en pharmacie) ou les tisanes (rayons bio, herboriste) au moins il n'y pas 50 milles conservateurs et on a la plante brute, on est pas prit pour des pigeons.

Par ailleurs autre remède mais cette fois efficace pour lutter contre l'infection : Une infusion de queues de cerises. J'ai appris cela d'une amie qui est souvent sujettes aux infections, ma mère aussi le fait et c'est top. (Ca vous empêche pas d'aller au médecin évidement. On rigole pas avec ça enceinte HEIN) Ça va vous aider.

Soit vous êtes au temps de cerises et chances, vous achetez des cerises, gardez les queues et faites en une infusion (on fait bouillir, on stop le feu et après on rajoute les queues de cerises) ... 

... ou bien il y a des queues de cerises toutes prêtes dans les biocoop, les pharmacie, ou en gélules ! Je conseille plutôt l'infusions pour une infection urinaire, il faut drainer vos reins et les gélules ça joue moins ce rôle là (à moins de boire beaucoup naturellement)

Préparer sa peau pour éviter les vergetures

Aahahaha la hantise de beaucoup de femmes. Nous ne sommes pas toutes égales là dessus malheureusement, certaines ont la peau plus élastique que d'autres mais il y a quand même des choses à faire pour que ça craque "moins" voir pas du tout. 

Il faut pas se laisser aller les filles même si ça commence à craquer, ça réduit les dégâts.

Les produits du commerces sont très chère et je témoigne que j'ai eus peut de vergetures sans dépenser pour autant des fortune.  Aucune vergetures au ventre après deux enfants, j'en ai aux seins mais bon avec l'allaitement c'est dur de garder la poitrine de ses 20 ans. =)


 

Maintenant comment j'ai fais ... au début comme beaucoup de femme je me suis faites avoir j'ai acheter des produits tout fait. (bah oui les filles, faut bien faites des bêtises hihihi) 18 euros ça fait mal et quand on lit qu'il faut appliquer ça tous les jours sur les seins, les fesses, le ventre, les cuisses etc ... grâce à une si petite bouteille ... on comprend vite qu'on va se ruiner la moule. 

Alors j'ai regardé la composition de ce genres d'huiles et souvent j'ai retrouvé : l'huile de jojoba, l'amande douce, l'huile de germe de blé. J'ai dans un premier temps acheté de l'huile d'amande douce, mais voilà même si c'était pas très chère je la trouvais souvent en petit format c'était chiant. ^^'

Puis en cherchant d'autres huiles anti vergetures, j'ai trouvé : L'avocat, le karité et le pépin de raisin. 

 L'avocat sympas mais très chère à la longue, le karité super mais assez gras, faut le faire fondre ça et ça part vite (je vous parle de mes tests là) et dans tous les cas si je voulais que ce soit rentable, fallait commander sur internet (aroma-zone) merci les frais de ports quoi ...



En magasin de 7 euros le karité (bio 15 euros), 18 euros le bidule d'avocat et 3/4 euros l'amande douce (petit flacon).

Enfin je suis tombée sur le pépin de raisin. *o*

Là le top les filles : Une huile qui pénètre vite et bien, pas d'odeur (bien que j'adore les odeurs d'huiles végétales) le matin j'avais pas la peau poisseuse et tu en trouve partout dans les rayons cuisine pour 4 euros le litre environs. (Si tu te tartine pas bien avec ça ma fille eh ...)

En conclusion rapport qualité prix je conseille l'huile de pépin de raisin de votre rayon cuisine (bio c'est mieux bien sure mais bon parfois on fait comme on peut.) ou de l'huile d'amande douce (mais vous payerez 2/3 euros genre 50 ml contre 4 euros 1 L d'huile de pépin de raisin pour les mêmes effets lol'z). 

Si vous voulez les autres huiles avec une bonne odeurs, des maxi formats toussa toussa ... et que vous êtes prête à payer des frais de port, aroma zone sera votre ami. En tout cas pour moi ça a marché,  tout les soirs je m'en mettais avant de dormir (et souvent Mr était mis en contribution, bawé.) la bouteille était sur ma table de nuit, impossible de l'oublier ! (Au grand dam de Mr au bout de 9 mois, je t'aime chéris.) 

En plus c'est une super huile pour les cheveux donc je l'utilise en masque aussi ! x)

Soulager les nausées

Le gingembre est un remèdes anti-nauséeux super efficace je l'ai testé récemment en fait. Achetez votre gingembre dans le rayon fruits et légumes exotiques de votre magasin puis coupez le en dès ou petites rondelles à la mandoline. (le top la mandoline) Faites infuser 10 minutes dans 1 tasse d’eau bouillante. Vous pouvez prendre l’infusion chaude ou légèrement refroidie.

À défaut de gingembre frais, avalez quelques biscuits au gingembre ou croquez un morceau de gingembre confit. ^^








La menthe poivrée a la réputation d'aider celon ma sage femme ... mais je n'aime pas la menthe ça me fait vomir. Comme remède anti-nausé forcément c'était pas le top-moumoute ! ^^"

Sinon vous pouvez utiliser des sachets du commerce ou la plante en vrac pour préparer une infusion. Prenez-en une tasse chaude chaque fois que vous êtes nauséeuse.

Coups de fatigues dans la journée

  Les coup de pompes on en a pleins enceintes. Le premiers remède évident serait la sieste mais parfois la vie ne nous le permets pas. (coucou BB 2,3,4 etc ...) 

Je prenais des bâtons de réglisses, des infusions de réglisses, mélisses pour me donner un petit coup de fouet après manger. (A éviter le soir hein, interdit au femmes qui ont de la tension. Et PAS de romarin ça stimule l'utérus)

Les brûlures d'estomac

Mon super remède super simple et bien plus efficace que le célèbre (et dégueulasse vus que je déteste la menthe ... \- o -/) "gavisconnel" . 

Une cuillère à coupe de bicarbonate de soude (rayon sel de votre supermarché) + 1 verre d'eau tiède.(c'est pas bon alors on avale vite lol)

Pourquoi c'est efficace ? Parce le bicarbonate a un PH basique, votre estomac qui vous brûle a un PH acide donc cela équilibre et rends le PH de votre estomac plus neutre. (au alentour de 6 à 8)du coup logiquement les brûles s’atténuent presque instantanément.

C'est plus efficace que les remèdes du style "verre de lait" car le lait vous soulage au début, mais après il faut digérer les protéines du lait, l'estomac va libérer des enzymes (les sucs gastriques) qui vont encore plus vous faire bobo après puisque 'la bile" c'est acide ! 

C'est un 'faux ami' comme on dit. :(

Les seins tendus

 Là les massages sous l'eau chaude puis avec une huile vous fera le plus grand bien. (Votre huile contre les vergetures par exemple)  

Préparer son sommeil
 

Une infusion à la camomille et l'arrêt des écrans 1 heures avant le sommeil (PC, TV, Portable, Tablette) car la lumière artificielle dérègle votre horloge biologique. (pour le cerveau lumière = jour.) MP3 dans le lit après une tisane c'est un très bon remède. Ok c'est vieillot mais voilà.

Atténuer les maux de dos

  

 

  
Un bon bain, des massages de votre chers et tendre et une bouillotte à l'endroit où vous avez des tension.

  

Les jambes lourdes et Hémorroïdes (problèmes de circulations)

 


 La vigne rouge est une plante excellente que vous trouverez en pharmacie sous forme de gélule ou en herboristerie. Elle est connue pour être vasodilatatrice (donc interdite si vous prenez des anti-coagulants). Les jets d'eau froides, les bas de contentions aident beaucoup aussi (pensée au filles qui sont enceinte en été, mes condoléances.), l'aloé vera m'a aidé aussi ça fait un petit effet "frais" ! =)

La constipation

Les graines de lins (rayons bio ou biocoop) à mélanger dans un verre d'eau chaudes sont assez efficaces mais aussi, les célèbres pruneaux, l'aloé verra à boire ("ENCORE CELLE LA ?" x)) qu'on trouve en pharmacie (ou biocoop toujours) aident beaucoup et c'est top pour bébéchou !

Sinon le son d'avoine aussi permet de relancer un bon transit bien sain. (2 cuillères dans un yaourt, ça s'achète rayon bio aussi ! ^^)

La future chute de vos cheveux.

Bon là pas de surprise pour les bioty'girls : Levure de bière oblige. Je vous conseil de commencer au début du 9 iem mois, ça préparera avant la chute d’hormone après accouchement. Je fais toujours cette cure, 5 mois au lieu de 3 d'habitude. (mais je pense que je vous ferais un article spécialement sur la perte des cheveux après grossesse, si ça vous intéresse faites le savoir)

 

Préparer son col avant accouchement et sa peau pour éviter une épisiotomie. (A partir de 37 semaines de grossesse /!\)

Ce n'est pas très connut et j'ai appris cela grâce ma merveilleuse sage femme (une femme d'expérience avec des supers astuces) il faut masser l'entrée de votre vagin avec une huile végétale pour assouplir la peau et elle sera bien élastique pour laisser passer la tête de bébéchou.

C'est très important, pour mon premier j'ai été déchirée (au sens propre, tapez épisiotomie sur internet) et pour le second alors que j'avais été trop cousus, ma peau m'a beaucoup moins tirée et j'ai très bien récupéré, je suis convaincue que d'avoir bien assouplit ma peau a aidé ! ^^




Weleda fait une huile pour cela mais ma sage femme m'a dit que une huile pour les vergetures (comme l’amande douce) suffisait. "Ma chéwi achète rien c'est commercial tous çaaaaaa"

Le top selon elle pour ces massages c'était l'huile d'onagre. Je vous raconte pas la galère pour en trouver autrement qu'en capsule, je pouvais pas me permettre de commander aroma zone, on me disait que je devais mettre les capsules au fond du vagin près du col mais ça me tentais pas d'avoir des résidus de capsules à cet endroit eh (lol), alors j'étais là avec mon opinel à décapsuler mes petites capsules d'huiles une par une pour recueillir mon huile (dans un verre de saké) ... epic souvenir ! %D



Sinon pourquoi l'onagre ? Parce qu'il aide à dilater le col naturellement. Voilà pourquoi si vous utilisez cette huile, ne le faites pas avant 37 semaines ! Trempez vos doigts dans l'huile et massez l’extérieure et l’intérieur des parois vaginales. 


 Si c'est pour assouplir votre col aidez vous d'une pipette pour déposer de l'huile plus loin. Alors voilà je donne des drôles de détails mais de sont les conseils d'une sage femmes adorable et personnellement ça a marché pour moi, je vois la différence entre mon premiers et seconds accouchement ! :3




Voilà les filles, je pensais mettre les méthodes naturelles pour stimuler l'utérus en vus de l'accouchement mais je n'ai pas envie de donner de mauvaises idées à des personnes peu raisonnable, on se sait jamais, laissons faire la nature.

J'espère vous avoir un peu aider, bonne grossesse, faites un beau bébé et prenez soin de vous ! :3

9 conseils pour un sauver son allaitement ! ;)

(Attention je critiquerais jamais le choix du biberon, il vaut mieux un biberon donné avec plein d'amour qu'une tétée en tirant la gueule. Je respecte aussi toutes ces femmes qui souhaiteraient pouvoir allaiter mais qui ne peuvent pas, c'est une grande souffrance et je vous envoie pleins d'amour.)

J'ai lus récemment que les Françaises étaient très mal informées et accompagner pour réussir leur allaitement sur la durée (l'OMS conseil un allaitement exclusif jusqu’à 6 mois), une amie m'a aussi dit qu'elle ne connaissait pas toutes ces petites choses qui aident, ça m'a donné l'envie d'écrire un article là dessus du coup ! =)

Beaucoup de femmes allaitantes se sont posées ces questions un jour : Est ce que je vais avoir assez de lait ? En prends t'il assez ? Mon lait est t'il bon ?

Ma premières réponse déjà c'est, "Stop il faut arrêter de s’angoisser ma fille làààà". Alors oui bien sûr c'est naturel d'avoir peur ... il y a innombrables femmes sur notre planète qui sont devenue mère et qui ont choisit l'allaitement, nos grands parents vont bien pourtant ! =)

Vous êtes faites pour cela, nous sommes d'ailleurs toutes faites pour cela car la nature nous créées ainsi et elle a tout prévus pour que nous réussissions ce moment important dans notre vie de femme ! =)

As tu vus beaucoup de vaches qui ratent l'allaitement de leur petit ? Non ? Pourquoi les humaines ça devrait échouer plus que les autres alors eh ? :p

L'allaitement pour moi c'est un moment magique où on se retrouve tous les deux, pour à nouveau ne faire qu'Un. De plus il comporte tellement d'avantage comme l'affectif, les anti-corps, le fait d'avoir rien à préparer la nuit ou en voyage, c'est gratuit, il réduit même l’obésité et j'en passe (car je pense qu'on les connait bien assez maintenant) alors franchement ne vous privez pas !

 

    Maintenant tu as choisit d'allaiter mais tu as peur de "la panne" ? 

Ne t'inquiètes pas on en a toutes peur. Il vient ce moment où les seins sont mous MAIS ce n'est pas parce que tes seins son mous que tu n'as plus rien. Il faut déjà d'avoir quelque chose d'important avant de dire que tu as plus de lait, (que les sages femme devraient expliquer à la maternité ...) En effet après quelques semaines certaine femmes n'ont pas des montés de lait mais "la lactation automatique" (et j'en fais partie) c'est à dire que mon lait se produit quand mon fils tête directement.

Les symptômes :

- Les seins sont souples, semblent vides

- Il n'y a quasiment plus de montée de lait

- Les coussinets d'allaitement sont le plus souvent secs, les seins ne fuient plus

- Le bébé peut s'énerver au sein car le lait met parfois quelques secondes à sortir, et qu'il doit plus insister pour avoir du lait.

- Les tétées sont plus irrégulières, parfois plus espacées...

Donc il tête, je libère les hormones (prolactine et ocytocine plus précisément) pour dire que bébé à faim et hop en quelques secondes ça arrive, j'ai la montée de lait. J'ai toujours une petite réserve mais mes seins sont tout mous et si ils ne sont pas stimulés je n'ai pratiquement rien. C'est là qu'il est d'ailleurs dur de tirer du lait, pour ma part j'y arrive mais pas grands chose et il faut que je vois mon fils en même temps et tout le tralala.

J'avoue au départ c'était très déstabilisant cette histoire de lactation automatique et comme beaucoup de femmes j'ai pensé que je n'avais plus de lait, c'est en faisant des recherches que j'ai compris que je pouvais sauver mon allaitement. J'ai appris simplement à apprivoiser mon corps et mon fils grossit autant qu'avant.

Donc j'ai bien du lait, mais c'est pas pour autant que je prends rien pour stimuler non plus (parce qu'on sait jamais) je vais vous mettre tout ce que j'ai essayé qui fonctionne pour moi, ma routine d'allaitement quoi, car des petites pannes quand même j'en ai eus (surtout quand j'oublie de boire hem.) et après avoir prit tout cela régulièrement c'est repartis comme sur des roulettes ! ^^

Mission stimuler sa lactation #1 : Préparer ses seins en les massant. (Mr si vous passez par là ...)

Vos seins sont sensibles car ils n'ont jamais été juste que là que pour faire jolies, mais avec la grossesse déjà des changement vont opérés, ils vont prendre du volume et se préparer à l'allaitement. C'est parfois douloureux mais vous pouvez soulager ces tensions en massant vos seins avec une huile végétale (pépin de raisin ou amande douce par exemple, cela protège des vergetures ou au moins les réduits), ça va en plus stimuler vos glandes mammaires ! Après la grossesse cela reste très utile pour toujours stimuler ces glandes (donc produire du lait) mais en plus ça entretiendra votre poitrine. Ok on a plus la poitrine de nos 16 ans mais ça n'empêche pas de prendre soin de sois, ça évite le pire. 

Comme je disais vous pouvez prendre des huiles végétales mais il existe aussi un petit complexe d'huile avec du fenouil de la marque Weleda que j'ai adoré ! ^^

Mission stimuler sa lactation #2 : Boire.

Bah oui le lait est fait à base de d'eau, il vous en faut pour vous et pour votre bibou donc c'est pour ça qu'il est conseillé de doubler ses apports journaliers en eau et boire 2 L par jour. Dur dur hein ? Entre tout ce que je vais vous montrer en dessous normalement ça devrait le faire ! ;)

Mon avis : Gardez une bouteille de 1 L avec vous si vous pouvez ça permet de quatifier ce que vous avez bus, faites des tisanes aussi ça aide beaucoup ! ^^

 Mission stimuler sa lactation #3 : Les tisanes.

 Il y a des aliments et des plantes qui stimuleront et donneront un bon gout à votre lait (à contrario il y a des choses à éviter, on verra ça plus bas.) il existe des tisanes qui concentrent ces plantes en une infusion, l’intérêt est de boire et bénéficier des bienfaits à la fois, c'est vraiment un indispensable pour relancer la machine et puis ça vous force à boire. 

 

Mon avis : Ma chouchoute est celle de l'Herbier de Biocoop (je mange parfois même les graine de fenouil %D) mais les plantes sont brutes il faut la filtrer ! (3 euros le paquet, prix imbattable) En déplacement j'ai toujours quelques Weleda dans mon sac et ça m'a déjà sauvé les miches, c'est le cas de le dire eh. -o-

 Oui parfois le goût ne plait pas mais si c'est pour le bien de bébé buvez cela d'une traite et on en parle plus, on a vus pire comme torture. ;) (ouh la vilaine.)

 Mission stimuler sa lactation #4 : Mettez bibou au sein !

 

Si il stimule, le lait arrive car pour le cerveau = besoin de lait => "je dois demander aux seins de plus produire" => Libération d’hormone prolactine et ocytocine = montée de lait ! =).

N’attendez pas que votre enfant réclame. Trop affamé ou fatigué, il risque de mal téter ... alors oui il est "pendu à vous" mais votre chaleur le réconfortera c'est un câlin puissance 1000 et cela stimulera vos lolos. =)

 Mission stimuler sa lactation #5 : Des aliments amis.



Le fenouil (les graines), les dattes, les amandes et les noix de cajou, l’anis, le galega, le cumin, l’ortie, la verveine, le fenugrec et basilic stimulent la lactation (vous en retrouverez pour la plus part dans les tisanes) sauf les dattes, les arachides sont très peut caloriques et plein de bonnes choses donc ne vous privez pas, ça coupe les fringales en plus ! =)

Mon avis : Je prends "le mélange étudiant" de biocoop, y a tous ce qu'il faut dedans : Amande, noix de cajous, noisette et le reste (raisins sec) me sert à avoir des acides gras et ne pas me jeter sur des cochonneries ! ;)

 Mission stimuler sa lactation #6 : En complément d'une bonne alimentation ...

1 - Le "Galactil" : Vous en avez en pharmacie si vous voulez, je cite la notice :  Composés de fenouil et d'anis, le Complément Alimentaire Bio d'Allaitement Galactil contribue à un allaitement serein, régularise la digestion de bébé et l'encourage à téter grâce au parfum légèrement anisé qu'il donne au lait maternel."

Mon avis : Bref comme toujours le fenouil sera votre ami, l'avantage ici c'est que si vous n'aimez vraiment pas le gout vous profiterez des bienfaits sans devoir le boire puisque c'est sous forme de gélules ! ;)


2 - Les boissons lactées comme "Matilia" : Alors je cite la notice déjà ...
 "Totalement innovante avec sa formule brevetée, matilia® Allaitement est une boisson lactée onctueuse enrichie qui présente 2 intérêts majeurs :

- Répondre spécifiquement aux besoins nutritionnels accrus de la femme allaitante.
- Initier et soutenir la lactation grâce la présence d’une combinaison d’extraits de plantes (fenugrec, anis, orge) traditionnellement reconnues pour leur pouvoir galactogène.

Savoureuse, la boisson matilia® Allaitement est enrichie en :

- Magnésium pour lutter contre la fatigue,
- Calcium, phosphore et vitamine D qui contribuent à la formation des os et au maintien de votre taux de calcium."



Mon avis : Sympas, ça aide sans doute mais c'est dégueulasse, une tisane ça fait pareil ... :) :) :)

Ça se trouve en supermarché, c'est assez chère, (6.95 € = 6 bouteilles) je vous le mets pour vous dire qu'il y a franchement mieux. Certaines connaissent peut être mais ça me fait penser aux boissons hypercalorique qu'on donne en cas d’anorexie ou dénutrition. Bref ... pas bon. Après ça peut être une solution complémentaire, pourquoi pas. 





 
3 - Levure de bière : Elle stimuleras la lactation, c'est naturel mais en plus elle aide à avoir un bon transit, une belle peau et ralentir la chute de cheveux après accouchement ! Franchement c'est LE complément à prendre durant l'allaitement et même sans allaiter. =) 

Mon avis : Je la prends en pharmacie ou parapharmacie car elle est vivifiable (donc vivante) donc on peut bénéficier un max des bienfait, c'est plus chère c'est sure mais je n'ai pas confiance aux supermarchés et j'ai d'excellents résultats comme ça, je ne changerais pas.







 


4 - Les bière sans alcool : Elle contiennent du malt, du houblon et c'est une vielle astuce de grands mère pour des superbes montés de lait ! ^^

Mission stimuler sa lactation #7 : Des aliments ennemis ...

 Ces aliments ont pour réputations de réduire la lactation, évitez les donc :

- Le persil
- La sauge (feuilles)
- La pervenche
- La menthe 

Mission stimuler sa lactation #8 : Les kilos en trop et votre taille 34/36/38 ça attendra.

Oui c'est très dur mais c'est la vie. Résistez au dictat de la minceur ! Quand on décide d'être maman, il faut sacrifier une partie de son corps. On a des vergetures, on se sent moche (car on déprime) et on des kilos en trop mais la natures ne les a pas prévus pour rien, ils servent de réserve pour nourrir bébé. Et chose peu connue les tissus adipeux (le gras) protège le lait des substances nocives de l'environnement extérieur. C'est à dire que votre peau respire et moins il y a de gras et plus vos crèmes, la pollutions à de chance d'atteindre vos glandes mammaires. Le gras fait obstacle à cela et protège votre lait.



De plus si vous faites un régime ou si vous perdez trop vite vous risquez des carences et une coupure des montés de lait, a la moindre maladie votre lait baissera de qualité ou bien vous aurez un lait très peu nourrissant. J'ai dus énormément prendre sur moi mais voilà "nos enfants passent avant nous", ce sont en tout cas mes valeurs. Je ne mettrais jamais la vie de mes enfants en danger, je ne sacrifierais pas mon allaitement pour faire moins de 50 kg, ça c'est clair.



 
Mission stimuler sa lactation #9 : Des soutiens gorges avec une taille en plus, ou au moins pas serrés. 



Oui c'est moins glam, mais voilà si vos seins sont comprimés les glandes mammaires produiront moins de lait car elle ne peuvent pas s’étendre. Choisissez des soutiens gorges sans rembourrage, une taille en plus et sans baleines de préférence ... =)

Mon avis : J'aime beaucoup les dim body touch pour ma part, ce ne sont pas des soutiens gorges allaitement mais ils sont confortables au possible et me soutiennent bien les seins)



 Bonus #10 : Prendre soin de vos seins.

Si vous avez des crevasses, si vous êtes irritée il existes des produits plus ou moins chère pour prendre soins de vos mamelons, ce sont des baumes compatible avec l'allaitement qui apaiseront vos irritations. Je vais vous faire une listes de ceux que j'ai essayé (y en a d'autres) mais après pour le rapport qualité prix il n'y en a que deux qui ont gagné mon cœur ! ;)

Le baume Mustela : Assez chère quand même (7/8 euros) utile mais pas miraculeux, mon fils aime pas l'odeur mais ça m'a aidé un temps.

La crème Saugéla : Elle sent bon, c'est sympas mais bon comme mustela c'est pas le miracle non plus. 

La crème allaitement Lanshinoh : Très très chère hem. (c'est pour ça que j'ai que des échantillons de la maternité ...) Mais rudement efficace il faut le reconnaitre (20 euro de tube)

Côté nature il existe des choses tout aussi efficace (même plus), voir gratuite.

Votre propre lait : Il contient des anticorps, étalez en sur vos mamelons, cela les désinfectera et les aidera à cicatriser.

 

Le beurre de Karité : Mon produit préféré car naturel, il apaise, nourrit, répare ma peau ! Je met d’abord mon lait du sur mon mamelon et mes auréoles, puis après je prends pas plus qu'un bout de doigt de beurre pour chacun des mamelons. En passant doucement le beurre se ramollis au contact de notre peau. Bébé peut téter après il n'y aura soucis ! =)

 D'ailleurs vous pouvez massez vos seins avec du beurre du karité c'est très bon pour entretenir la poitrine ! Votre pot de karité pourra servir pour vos cheveux aussi, c'est un produit très polyvalent et peu chère pour tout ce qu'il apporte !

Voilà les nénettes, je vous ai dit tout ce que je savais ! Ces gestes m'ont permit de vivre un bel allaitement de 8 mois avec mon premier enfant, je les accomplis encore car j'ai un bébé de 4 mois que j'allaite toujours ! Je vous souhaite des moments de bonheurs et de tendresses, après avoir donner la vie c'est parmi les plus beaux instants de ma vie et ça passe très vite malheureusement !

Profitez de chaque instants ! =)